墨子精灵 - 2008-4-14 17:37:00
高原反应（高山症）及其预防
西藏的平均海拔为4000米，空气中的含氧量是内地平原的70%，所以很多游客到西藏后会有不同程度的高原反应，其症状为头痛失眠、心慌气短、恶心呕吐等，因此凡有严重心、肺、高血压病的患者均不宜冒险来高原旅游。一般游客在进藏前请注意保证足够的休息时间并预防感冒，不要带着感冒入藏。抵达西藏的第一天请勿洗澡洗头，以免引起感冒。同时注意不要有剧烈活动，保证足够的休息时间，少吸烟、不饮酒。在酒店休息时最好将房间的窗户打开，便于新鲜空气的流通。我们建议你自备一些针对高原反应的药，如阿司匹林、安定、复方党参片、利尿磺胺、抗感冒药、维生素等。抵达西藏后可以在酒店的氧吧适当吸氧。保持一颗平常心是预防高原反应最有效的方法。不要过分紧张，调整好心态和情绪，保证足够的休息及睡眠，多喝水多吃水果，高原反应会很快消失。