西藏高原日照强烈，昼夜温差大，如在阳光下剧烈运动或在湿热无风的山林中活动量较大，身体内产生的热量无法靠流汗散发出去的话，人就会中暑。中暑的症状为：头痛，脉搏快而有力，脸色燥红，体温升高，过后或许会很快失去意识甚至导致意外。因此高原户外旅行活动一定要备有十滴水、清凉油、人丹等防暑药物，并戴上太阳帽、太阳镜。能带些清凉饮料最好不过了。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水擦拭患者身体。患者清醒时，应给他喝一些凉开水，体温正常后，将湿衣服换下。